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Mar 08

8 Façons étonnamment rapide et facile pour se sentir plus heureux

heureux

Soyez plus heureux

Changez votre humeur peut être étonnamment rapide et facile quand vous avez les bons outils , les bonnes stratégies et les bonnes méthodes .

Nous avons tous des jours où nous sommes de mauvaise humeur . Vous avez vécu ces journées là, n’est-ce  pas ? Peut-être avez-vous essayé de vous mettre dans un meilleur état d’esprit mais il n’est pas toujours aisé de le faire et vous avez dû  lutter pour y parvenir.

Parfois, nous sommes coincés dans nos propres schémas émotionnels et nous oublions combien il est facile de se sentir plus heureux , voici donc huit moyens simples pour égayer votre humeur .
Certains d’entre eux peuvent vous surprendre, ils sont pourtant d’une efficacité redoutable

  • 1-  Partez faire une promenade .

La plupart des gens savent qu’une courte promenade quotidienne est l’une des meilleures formes d’exercice . Lorsque vous vous sentez déprimé , c’est encore plus bénéfique .

Si vous le pouvez , allez dans un environnement naturel avec des plantes et des oiseaux .
Que remarquez-vous en premier? Les différentes nuances de verdure , les différentes senteurs de l’air , les sons d’oiseaux , ou le soleil qui brille à travers les arbres…
Redressez vous, Respirez à pleins poumons et Regarder l’horizon le plus loin possible tout en marchant.

  • 2-  Écoutez de la musique de qualité .

La musique peut changer l’état d’esprit d’un auditeur en quelques instants. Son effet peut être magique .

  • 3- Ouvrez-vous à découvrir quelque chose de nouveau .

Lire une revue différente de ce que vous auriez normalement regardé . Il y a une tonne de différents types de magazines que vous pouvez obtenir maintenant . Visitez votre bibliothèque locale ou parcourir un porte-revues . Vous découvrirez peut-être quelque chose de merveilleux .

  • 4-  Trouvez quelque chose  qui vous fasse rire.

Le rire est un des meilleurs moyens d’améliorer votre état d’esprit . Trouver un livre plein d’humour , ou regarder une comédie . Encore mieux , essayer d’apprendre quelques nouvelles blagues et de les raconter à d’autres.

  • 5-  Pratiquez une simple méditation sur la respiration .

La première étape de la méditation consiste à stopper les distractions et à rendre l’esprit plus clair et plus lucide. Nous pouvons y parvenir en méditant simplement sur la respiration.
La méditation sur la respiration est un excellent exercice que vous pouvez faire n’importe où .
Choisissez un endroit tranquille pour méditer Asseyez vous dans une position confortable.
Vous pouvez vous asseoir dans la posture traditionnelle, jambes croisées, ou dans n’importe quelle autre position confortable, le dos droit.
Maintenant, fermez les yeux et prenez conscience de l’écoulement de l’air dans et hors de vos narines .
Essayez de respirer par le ventre.
Voilà C’est tout ce qu’il y a à faire, et ce, pendant 10-15 minutes . Remarquez comme il est agréable de le faire et  comme vous vous sentez bien plus heureux après.

  • 6-  Gribouillez pour le plaisir .

La plupart des gens se souviennent quand ils étaient jeunes qu’ils griffonnaient pendant des heures. Les enfants adorent dessiner de petites images parfois stupides. Dessiner n’est pas réservé uniquement aux enfants ou aux artistes .

  • 7-  Pensez  à tout ce que vous possédez

Le fait que vous lisiez cet article suggère que vous êtes probablement beaucoup mieux que la plupart des gens sur cette planète . Parfois, cela peut être difficile à croire , mais si vous pouvez lire et avoir accès à l’Internet , ces deux seules choses signifient que vous êtes mieux lotis que la plupart des gens dans le monde . Il ya beaucoup d’êtres humains qui ont à peine accès aux bases de la survie . Permettez vous d’avoir de la compassion pour eux et d’être heureux sans autre raison

  • 8-  Ayez de la gratitude : Pratiquez le Ho’oponopono.

Le plus simple et le plus efficace  pour changer votre état d’esprit et devenir plus heureux instantanément est sans doute ce qui suit :
Pratiquez le Ho’oponopono
Il s’agit de 4 phrases magiques, cela ne coûte rien, et je vous suggère de l’employer au quotidien, pour toutes vos petites contrariétés ainsi que le matin en vous levant et le soir en vous couchant.
Voici ces 4 phrases magiques :

  1. Je suis désolé.
  2. Pardonne-moi, s’il te plait.
  3. Je t’aime.
  4. Je te remercie.

Adressez ces 4 phrases à un maximum de personnes. A vous d’abord, a votre famille , à vos amis, aux gens que vous aimez, à vos ennemis également, à l’univers, à Dieu si vous voulez.
Et lorsque vous pratiquerez le Ho’oponopono, laissez moi un commentaire sur les résultats que vous avez obtenus.  Vous allez voir, c’est magique

Voilà, c’est assez simple . Mettre les idées simples , les méthodes , outils et techniques dans l’action vous aidera à atteindre un changement plus rapide et facile – de manière surprenante et à être plus heureux.

Je vous souhaite tout le bonheur du monde…